곡물

간 건강에 좋은 곡물은 우리 몸의 해독 기능과 대사 작용을 돕는 중요한 역할을 합니다. 오트밀, 현미, 귀리, 보리, 조 등 다양한 곡물에는 풍부한 식이섬유와 항산화 물질이 포함되어 있어 간 세포를 보호하고 지방 축적을 막아 간 기능 개선에 도움을 줍니다. 특히 만성 피로나 소화 불량, 알코올 섭취가 잦은 분들에게 곡물 중심 식단은 간 건강 회복에 효과적입니다. … 더 읽기