복부비만도 정확히 측정하는 방법과 관리법
복부비만은 단순한 외모 문제를 넘어 심혈관 질환, 당뇨병 등 여러 만성질환의 위험을 높이는 중요한 건강 지표입니다. 정확한 복부비만 측정 방법과 효과적인 관리법을 알면 체내 지방 분포를 이해하고 체계적으로 건강을 지킬 수 있습니다. 이 글에서는 허리둘레 측정법부터 체지방률 계산, 식습관 개선과 운동 루틴까지 과학적 근거에 기반한 실용적인 정보를 제공합니다. 복부비만 관리를 위한 생활 속 팁과 주의사항도 … 더 읽기