시차

일본여행을 계획할 때 가장 큰 고민 중 하나는 시차로 인한 피로와 불면입니다. 멜라토닌은 우리 몸의 생체리듬을 조절하는 호르몬으로, 숙면을 돕고 시차 적응에 효과적입니다. 이 글에서는 일본여행 시 멜라토닌을 활용해 건강하게 숙면을 취하며 시차를 극복하는 방법과 함께 여행 전후 주의사항, 올바른 복용법, 자연스러운 수면 유도 팁까지 자세히 안내합니다. 편안한 여행과 활기찬 일정을 위해 꼭 알아야 할 … 더 읽기