명란 어떤생선인지 쉽게 알아보는 건강 정보
명란은 우리 식탁에서 자주 볼 수 있는 해산물 중 하나로, 고소하면서도 짭조름한 맛이 특징입니다. 명란은 명태의 알을 가리키며, 영양가가 높아 건강에 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 특히 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부해 심혈관 건강에 도움을 줄 수 있으며, 비타민과 미네랄도 다양하게 함유하고 있어 면역력 강화에도 효과적입니다. 이번 글에서는 명란이 어떤 생선인지 쉽게 알아보고, 명란의 영양 성분과 건강 … 더 읽기